ДЖЕТ-ЛАГ: Как я должен был пережить перелет Лондон–Стамбул–Сингапур–Сидней

2PAXfly поделился опытом борьбы с сильным джет-лагом после перелета Лондон–Стамбул–Сингапур–Сидней на Turkish Airlines и Qantas (всего 22,5 часа полета). Автор разобрал, что нужно было делать правильно на каждом этапе маршрута. Ключевые рекомендации: за 2-3 дня до вылета сдвинуть режим на час раньше, не садиться в самолет уже уставшим, избегать алкоголя в полете, контролировать свет и экраны, правильно рассчитать время сна и бодрствования. Автор советует использовать калькуляторы джет-лага (например, от British Airways) для планирования воздействия света, кофеина и мелатонина. Статья основана на научных данных CDC и Mayo Clinic о циркадных ритмах и содержит практический план восстановления после дальних перелетов.

2PAXfly | Original
30

По теме

Похожие посты

На этой неделе взяли и закрыли цистерну Базилику

Причина самая что ни на есть политическая. Мэр Стамбула из тюрьмы выложил пост на эту тему

Но не успеет неделя закончится, как Базилику откроют снова

📅6 июня в 9:00

Для турецких граждан вход будет бесплатным до конца июня. Останутся ли для туристов прежние цены — скорее всего да
🤔 21 9👀 5👍 1
1.7K (2.2%)
British Airways запустила новые рейсы только за Avios: летите в Рейкьявик или Тенерифе этой осенью от 16 750 Avios в одну сторону

British Airways открыла продажу эксклюзивных рейсов только за Avios из Лондона в Рейкьявик и Тенерифе на осень 2026 года. Туда-обратно в эконом-классе стоит 33 500 Avios + £5, в бизнес-классе — 60 000 Avios + £40. Рейсы в Рейкьявик (25 октября — 1 ноября) имеют хорошую доступность, а вот места в Тенерифе (24-31 октября) уже почти распроданы. Такие специальные рейсы открывают все места в салоне для покупки за Avios, а не только стандартные 12-14 мест. Места раскупаются очень быстро, поэтому нужно спешить. Для пополнения баланса Avios можно трансфировать бонусы от American Express, Chase, Capital One, Marriott и других партнеров.

Sam Helmy | Original
11
🇹🇷 Turkish Airlines снова разрешила провозить животных в бизнес-классе.

Авиакомпания отменила запрет, который ввела 29 апреля 2026 года. Решение пересмотрели после многочисленных запросов пассажиров.

Питомца можно взять в салон бизнес-класса, если общий вес животного вместе с переноской не превышает 8 кг. Размер переноски, по правилам Turkish Airlines, должен быть не больше 23 × 30 × 40 см.

Место для перевозки зависит от конкретного рейса, поэтому авиакомпания советует согласовывать всё заранее.

@tipical_vizovik
14👍 5
3.3K (0.6%)
Лето редко бывает одинаковым для всех.

Одним клиентам нужен океан, белый песок и несколько дней без планов. Другим — большой город, прогулки, новые маршруты и насыщенная кухня. Кто-то выбирает семейные каникулы у моря, а кто-то — поездку, в которой можно совместить отдых и впечатления.

У Аэрофлота в летнем расписании есть направления под разные запросы туристов.

Для пляжного отдыха и тропиков: Мале, Пхукет, Денпасар, Нячанг.

Для поездок в Китай и городских маршрутов: Пекин, Гонконг, Шанхай, Гуанчжоу, Санья, Харбин.

Для отдыха на тёплом побережье Турции: Стамбул, Анталья, Бодрум.

Маршрут можно подбирать не только по датам и бюджету, но и по тому, каким клиент видит свой отпуск: спокойным, семейным, гастрономическим, пляжным или насыщенным впечатлениями.

Билеты доступны к бронированию на myagent.online

Все новости в MAX
3👍 2🕊 1
364 (1.6%)
Lufthansa: отмена сборов за отмену билетов и закрытие First Class для партнеров

Lufthansa пережила две крупные перемены в своей политике. Сначала авиакомпания планировала ввести огромные комиссии за отмену билетов — до 1500 евро для Premium-тарифов (Business и First Class). Это решение вызвало массовое возмущение пассажиров и критику в СМИ, под давлением которых Lufthansa отказалась от этой идеи.

Однако вторая проблема оказалась более серьезной для любителей летать за мили. С 1 июня авиакомпания полностью прекратила выпуск мест первого класса для держателей миль партнерских программ лояльности. Это произошло после того, как Lufthansa уже значительно сократила окно бронирования с 15 дней до всего 3 дней до вылета.

Теперь места в First Class просто не открываются для партнеров — независимо от маршрута. Эксперты предполагают, что авиакомпания таким образом пытается максимизировать доход от премиум-кабины, продавая билеты по полной цене вместо того, чтобы выпускать их за мили.

Sebastian Powell | Ben Schlappig | One Mile at a Time
31
Лето, детство, авиация!🎈
 
В начале июня небо над Хабаровском наполнилось детским смехом: Авиакомпания «Аврора» и Международный аэропорт Хабаровск организовали грандиозный праздник, посвященный Дню защиты детей. Несколько сотен юных гостей — дети сотрудников — на один день превратили аэропорт в настоящую страну чудес!
 
Ребята не просто пришли в гости к родителям на работу — они окунулись в мир авиации с головой. Для них была подготовлена развлекательная программа, подарки и экскурсия на борт учебного самолета, а также смотр техники, которая участвует в обслуживании воздушных судов.
 
Это важная профориентационная часть интересна как самым юным участникам праздника, так и тем, кто уже задумывается о выборе будущей профессии.
 
Мероприятия создали атмосферу большой дружной авиационной семьи, в которую включены все: и те, кто работает на земле, и те, кто ежедневно поднимает лайнеры в небо.

В этом летнем сезоне юных гостей удивляли активными конкурсами, площадкой с большими лего-кубиками, тиром, аквагримом, воздушными шарами и бесплатным мороженым.
 
А кульминацией праздника стала стала большая пенная вечеринка на привокзальной площади — яркое завершение насыщенного дня наших юных авиаторов. Море смеха, подарков, улыбок, а впереди — целое лето, полное новых впечатлений!
 
Фото: Андрей Черёмушкин

Если долго загружается пост, переходите в наш канал в МАКС! Там мы публикуем оперативные новости авиакомпании и всегда остаёмся с вами на связи! 🧡
10🔥 1
833 (1.3%)