📉 Отели Сочи начали снижать цены на летний отдых

Сочинские отели активизировали борьбу за туристов на фоне снижения спроса. По данным туроператоров, многие гостиницы предлагают скидки до 20%, продлевают акции раннего бронирования и корректируют тарифы на летний сезон.

Эксперты отмечают, что в мае средняя стоимость размещения на курорте уже снизилась примерно на 15%. При этом загрузка многих объектов остается ниже прошлогодней. На июнь она составляет около 60%, а на июль и август — порядка 40%.

По словам представителей туррынка, часть гостиниц не оформляет скидки отдельными акциями, а просто пересматривает цены в сторону уменьшения. Кроме того, все больше отелей предлагают бесплатное размещение детей до 12 лет.

Среди причин снижения спроса специалисты называют укрепление рубля, рост интереса к зарубежным направлениям, а также прохладную и дождливую весну, из-за которой старт пляжного сезона оказался не таким активным, как ожидалось.

Если текущая динамика сохранится, туристический поток в Сочи по итогам лета может оказаться на 15–20% ниже прошлогоднего уровня.

👉🏻 Подробнее о том, какие отели Сочи уже предлагают скидки и во сколько обойдется отдых летом 2026 года, — в «Вестнике АТОР».

АТОР ВКонтакте | Дзен

📆 Цифра дня

Курорт входит в летний сезон в необычной ситуации: отельеры предлагают скидки, авиабилеты стали доступнее, однако спрос остается осторожным. По оценкам участников рынка, на лето пока продано лишь 25–30% номерного фонда.

Эксперты объясняют снижение цен стремлением гостиниц привлечь туристов на фоне транспортной неопределенности, прохладной погоды в начале сезона и усилившейся конкуренции между курортами Краснодарского края.

#ЦифраДня

АТОР ВКонтакте | Дзен

Поддержать канал бустом

⛽️ Ограничения на бензин не отпугнули туристов от Крыма

Временные ограничения на продажу топлива в Крыму пока не привели к массовым отказам от поездок. По данным туроператоров, спрос на отдых на полуострове остается стабильным, а бронирования на лето и осень продолжают поступать.

После появления новостей о дефиците бензина некоторые туристы решили взять паузу или отменили поездки, однако уже спустя несколько дней рынок начал восстанавливаться. Туроператоры отмечают, что новые заявки поступают как на июнь, так и на осенние месяцы.

По оценкам участников рынка, большинство путешественников заняли выжидательную позицию и следят за развитием ситуации. При этом резкого снижения интереса к направлению не наблюдается. Более того, продажи туров в Крым у ряда компаний по-прежнему превышают показатели прошлого года.

Сейчас на полуострове действуют временные ограничения на продажу топлива. Бензин АИ-92 отпускается не более 20 литров на автомобиль, а продажа топлива в канистры временно запрещена. На нормализацию ситуации власти региона отводят около месяца.

Эксперты рекомендуют туристам, которые планируют поездку на личном автомобиле, заранее продумать маршрут, заправиться до въезда в Крым и следить за актуальной информацией о работе АЗС.

👉🏻 Подробнее о ситуации с топливом и прогнозах туристического рынка — в Вестнике АТОР.

АТОР ВКонтакте | Дзен

⛷ В Хибинах завершился самый длинный горнолыжный сезон в России

Горнолыжный курорт «Большой Вудъявр» в Хибинах официально завершил сезон 2025–2026 годов, установив сразу несколько рекордов. Склоны работали 194 дня — с 19 ноября по 31 мая, что сделало сезон самым продолжительным среди российских горнолыжных курортов.

За это время курорт посетили почти 472 тысячи туристов, которые совершили около 4 миллионов подъемов на канатных дорогах. Финальный день сезона прошел при безоблачной погоде и полном штиле, а подъемники работали в штатном режиме до самого закрытия.

По итогам сезона «Большой Вудъявр» укрепил позиции не только в России, но и среди арктических курортов мира. По продолжительности сезона Хибины уступают лишь финскому курорту Levi, где трассы открыты около 220 дней в году. По количеству гостей российский курорт занимает третье место среди горнолыжных центров за Полярным кругом, пропуская вперед только крупнейшие курорты финской Лапландии.

Сейчас «Большой Вудъявр» готовится к летнему туристическому сезону. Канатные дороги продолжат работу, поднимая гостей на вершину Айкуайвенчорр, где доступны смотровые площадки, пешие маршруты и экскурсионные программы.

В ближайшие годы конкуренцию Хибинам может составить новый арктический курорт «Рай-Из» на Ямале. Его открытие запланировано на 2028 год, а проект предусматривает создание современного всесезонного комплекса с гостиницами, ресторанами, спа-зоной и более чем 11 километрами горнолыжных трасс.

👉 Подробнее о том, какие еще горнолыжные курорты работают за Полярным кругом, где строится новый арктический мегакурорт и как Хибины выглядят на фоне зарубежных конкурентов, читайте на сайте.

❓А вы бы отправились кататься на лыжах или сноуборде за Полярный круг?

❤️ — да!
👍🏻 — не мой формат
🥰 — не знаю

АТОР ВКонтакте | Дзен

🌅 Сезон в Анапе состоится - Минэкономразвития

Замминистра экономического развития РФ Дмитрий Вахруков лично проинспектировал ход восстановления Анапы после весенних экологических инцидентов и подтвердил: пляжи готовы к приему туристов, а новые выбросы мазута на побережье Анапы и Темрюкского района полностью прекратились.

🏖 Что сделано на песчаных пляжах:
• Сформирован новый чистый слой просеянного песка толщиной не менее 50 см.
• Всего отсыпано уже около 8 км пляжной линии.

«Было важно своими глазами увидетьрезультаты проведенной масштабной работы на пляжах Анапы. Насыпан большой объемпеска, он просеян, рассыпчатый, пляжи фактически готовы. Большинство из пляжей, где сформирован слой песка, либо получили положительное заключение Роспотребнадзора, либо в процессе получения. Это говорит о том, что сезон состоится», – отметил Дмитрий Вахруков.

📍 Какие пляжи уже открыты и безопасны:
• Песчаные: открыт участок протяженностью 3,5 км от Лечебного пляжа до детского санатория «Бимлюк». Также Роспотребнадзор выдал положительное заключение тестовому песчаному участку в Витязево (его используют курорт Miracleon, детские комплексы «Вита» и «Жемчужина России»).
• Галечные: полностью открыты пляжи от Малого Утриша в сторону Центрального пляжа.

🏨 Как сообщил глава краевого минтуризма Василий Воробьев, гостиничная инфраструктура полностью готова к сезону.
Он подчеркнул, что на данный момент спрос на летние туры в Анапу превышает показатели прошлого года на 10%.

АТОР ВКонтакте | Дзен

Какое у вас самое яркое впечатления из всех путешествий? Пишите в комментариях 👇🏻

АТОР ВКонтакте | Дзен

💴 В АТОР назвали средние чеки на отдых в России летом 2026 года

Рост цен на внутренний отдых этим летом замедлился. По оценке АТОР, в среднем по рынку повышение сейчас составляет 4-6% – это примерно в два раза меньше, чем в 2025 году.

Но по направлениям картина разная.

Средние чеки летних туров по России без перелета:

Краснодарский край – 100–130 тыс. руб. на двоих за 9 ночей
В 2025 году: 100–127 тыс. руб.

Крым – 117–150 тыс. руб. на двоих за 10 ночей
В 2025 году: 100–120 тыс. руб.

Санкт-Петербург – 40–60 тыс. руб. на двоих за 4–5 ночей
В 2025 году: 40–55 тыс. руб.

Кавказские Минеральные Воды – 140–150 тыс. руб. на двоих за 10 ночей
В 2025 году: 123–130 тыс. руб.

Подмосковье – 95–125 тыс. руб. на двоих за 7 ночей
В 2025 году: 90–122 тыс. руб.

Москва – 25–30 тыс. руб. на двоих за 4 ночи
В 2025 году: 23–27 тыс. руб.

Сильнее всего в топе подорожали Крым и Кавминводы. В Краснодарском крае средний чек почти не изменился: на рынок влияют цены Анапы на уровне прошлого года, спецпредложения отелей Сочи и выбор туристами более коротких или более бюджетных туров.

Еще один заметный тренд – экономия на дороге. Туристы все чаще выбирают личный автомобиль для близких поездок вместо перелета.

АТОР ВКонтакте | Дзен

📆 Цифра дня

По данным АТОР, за год доля морских курортов в продажах туроператоров выросла с 58% до 71%. Все остальные форматы отдыха — экскурсионные поездки, санатории, активный туризм и природные маршруты — суммарно сократились с 42% до 29%.

Эксперты связывают это с изменением поведения туристов: многие россияне сегодня готовы потратиться только на одну полноценную поездку за лето, поэтому выбирают самый востребованный и понятный формат — отдых у моря. Особенно заметно, по данным рынка, просели экскурсионные туры и санаторный сегмент.

Вы что выбираете летом:

🔥 — пляж
🤩 — экскурсии
😁 — дача
😒 — работа

#ЦифраДня

АТОР ВКонтакте | Дзен

Поддержать канал бустом

Зарубежный отдых летом не стал заметно дороже – помог крепкий рубль, сообщили в АТОР

Несмотря на нестабильность на рынке, средние траты россиян по большинству популярных зарубежных направлений летом 2026 года остаются близкими к прошлогодним. А по отдельным вариантам отдых может быть даже дешевле.

Главная причина – укрепление рубля и более лояльная ценовая политика отельеров. Туроператоры отмечают: именно курс валют в мае помог снова ускорить продажи летних туров.

К концу мая уже продано около 50–55% летних туров за рубеж. При этом доля покупок «по ходу сезона» снова будет высокой – туристы продолжают следить за ценами, курсом валют и ситуацией с перевозкой.

Отдельный пример – ОАЭ. Если направление снова откроют для продажи турпакетов, недельный тур в отель 4* с «все включено» и перелетом из Москвы, по данным Space Travel, может стоить от 155 тыс. рублей на двоих.

Но есть нюанс: на отдельных направлениях цены все равно могут меняться быстро. Например, в Турции возможный дефицит перевозки может повлиять и на стоимость туров, и на выбор удобных рейсов.

То есть окно для выгодных покупок еще есть, но ждать слишком долго может быть рискованно – особенно там, где не хватает рейсов.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🇹🇷 Турция пошла встречным турпотоком 

Еще недавно Турция в организованном въездном туризме была скорее дополнительным рынком. А этим летом у ряда туроператоров она впервые вышла на первое место по бронированиям.

По данным компаний АТОР, бронирования из Турции выросли в 4–5 раз. У «Интуриста» доля Турции в летних заявках достигла 30% против 5% годом ранее, у «Невских сезонов» – 20% против тех же 5% в прошлом году.

На фоне просадки рынков Персидского залива именно Турция стала одним из тех направлений, которые заметно меняют структуру въездного туризма в России этим летом.

АТОР ВКонтакте | Дзен

☀️ Турция, Египет и Вьетнам могут возглавить летний спрос на зарубежный отдых – АТОР

По данным на конец мая, у туроператоров изменился топ зарубежных направлений на лето после выпадения из активных продаж ОАЭ.

Сейчас структура организованных бронирований на июнь–август выглядит так:

Турция – 57% продаж
Египет – 12%
Вьетнам – 10%
Абхазия – 5%
Таиланд – 3%

Главная интрига сезона – Вьетнам. Его доля выросла с 4,9% до 10%, а количество бронирований в среднем по рынку – на 150%. Египет тоже укрепил позиции: доля выросла с 8,1% до 12%.

Турция по-прежнему остается безусловным лидером, но ее доля чуть снизилась – с 58,2% до 57%. При этом продажи по направлению все равно растут, но умеренно – примерно на 5%.

В топ-10 также входят Мальдивы, Китай, морские круизы, Индонезия и страны СНГ.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🔝Анапа вытягивает Краснодарский край, а Крым уверенно растет

По данным АТОР, топ-5 внутренних направлений на лето у туроператоров сейчас входят:

Краснодарский край – +8%
Крым – +14%
Кавказские Минеральные Воды –15%
Москва и Подмосковье –9%
Санкт-Петербург и Ленобласть –10%

Краснодарский край растет в основном за счет Анапы: после новостей об открытии пляжей бронирования там прибавили в среднем 35–40%. При этом Сочи, хотя и остается главным по объемам, пока отстает от прошлого года на 15–20%.

Крым показывает устойчивый рост: помогают отложенный спрос, более доступные цены по сравнению с Сочи и развитие пляжной инфраструктуры.

А вот Кавминводы, Москва и Петербург пока в минусе. Но по столицам туроператоры ждут часть спроса уже по ходу сезона – такие поездки часто бронируют ближе к датам.

АТОР ВКонтакте | Дзен

⬇️ Минус 10–12%: внутренний туризм пока не догнал прошлое лето – АТОР

К концу мая бронирования туров по России на июнь–август у туроператоров идут на 10–12% ниже, чем год назад.

В среднем по рынку уже продано около 55% летнего ассортимента, но негативный тренд прошлого года пока не преодолен.

Причин несколько: дорогие отели и авиабилеты, нестабильная работа аэропортов, дефицит железнодорожной перевозки, а также конкуренция с зарубежными направлениями на фоне крепкого рубля.

По итогам лета туроператоры ждут либо снижения продаж на 4–9%, либо повторения прошлогоднего результата – если туристы активнее начнут бронировать уже по ходу сезона.

Главная надежда рынка – last minute, акции отельеров и возвращение спроса на Анапу.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🏖 Лето в России становится пляжным: море забрало 71% бронирований

Во внутреннем туризме заметно выросла доля пляжного отдыха. По данным АТОР, в летних бронированиях у туроператоров она поднялась с 58% до 71%.

Все остальные форматы – экскурсионные туры, активный отдых, санатории, природные маршруты – вместе сократились с 42% до 29%.

Почему так? У многих туристов сейчас есть деньги только на одну более-менее длинную поездку в год. И в такой ситуации они чаще выбирают самый понятный летний формат – море.

Особенно заметно просели экскурсионные туры и санаторный отдых: у разных игроков снижение составляет от 12% до 50% год к году.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🗞 Вестник АТОР: главное за день

Сегодня — о самостоятельных прогулках по Петербургу, горных маршрутах без загранпаспорта, летнем Пхукете со скидками до 50% и семейном отдыхе в Сочи. Также рассказываем, когда в Россию могут вернуться туристы из Ирана и как Китай меняет правила Tax Free для путешественников.

🗺 Что посмотреть в Санкт-Петербурге самостоятельно
Для самостоятельных туристов в Петербурге работает целая система поддержки: бесплатные карты, готовые маршруты, туристические центры и подборки прогулок по городу. Это помогает путешественникам планировать поездки без экскурсионных групп и не теряться среди сотен достопримечательностей.
👉 Читать материал

🏔 Горы без загранпаспорта: куда ехать вместо Эвереста
Увидеть впечатляющие горные пейзажи можно и без сложных восхождений. В подборке — Эльбрус, Белуха, пик Ленина и другие направления в России и странах СНГ, где до красивых видов можно добраться по канатной дороге, экскурсионному маршруту или даже на автомобиле.
👉 Читать материал

🏖 Пхукет летом дешевеет до 50%
Низкий сезон на Пхукете приносит туристам заметные скидки на туры и отели, однако к выбору пляжа летом нужно подходить внимательнее. Из-за муссонов часть побережья становится опасной для купания, поэтому спрос смещается в более спокойные районы острова.
👉 Читать материал

👨‍👩‍👧 Сочи делает ставку на семейный отдых
Курорты и отели группы «Мантера» расширяют летние программы для семей с детьми: гостей ждут спецтарифы, бесплатное размещение для детей, квесты, мастер-классы, детские клубы и активности в Сочи Парке.
👉 Читать материал

🇮🇷 Туристы из Ирана могут вернуться в Россию уже летом
Туроператоры снова фиксируют заявки на поездки из Ирана в Россию. Если ситуация в регионе останется стабильной, первые организованные группы могут приехать уже в июле 2026 года.
👉 Читать материал

🛍 Китай меняет правила выгодного шопинга
С 1 июля 2026 года в Китае заработают новые правила Tax Free для иностранных туристов. Власти обещают меньше проверок, больше магазинов-участников и полностью цифровой формат оформления возврата налогов.
👉 Читать материал

✈️ Туристам может не хватить билетов в Анталью
Проблемы с разрешениями на полеты у Air Anka и Tailwind, а также сокращение перевозки Azur Air привели к уменьшению числа рейсов в Анталью примерно на 10% от заявленного объема. Туроператоры уже ищут альтернативные варианты перевозки и предупреждают о возможном дефиците мест в высокий сезон.
👉 Читать материал

АТОР ВКонтакте | Дзен

Поддержать канал бустом

🏖 Пляжи в Туапсе готовы к сезону

В Туапсинском округе завершают подготовку к летнему сезону. По данным местных властей, все пляжи, которые были загрязнены нефтепродуктами, уже очищены. Работы продолжаются только на городских пляжах, сообщил глава Туапсинского муниципального округа Сергей Бойко.

Всего в этом году в округе откроются 69 пляжей, из них 11 – общего пользования. Для туристов важно: на всех пляжах будут работать спасатели и медицинские пункты, а территории оборудуют камерами видеонаблюдения.

Роспотребнадзор проводит лабораторные исследования воды и контролирует санитарное состояние берега. В округе также ссылаются на дайверов: по их оценке, подводная среда в порядке.

АТОР ВКонтакте | Дзен

⚡️ Туроператор ANEX прокомментировал ситуацию с рейсами Air Anka

Туроператор ANEX сообщил, что проблемы с рейсами Air Anka связаны с невыдачей авиакомпании разрешений на выполнение полетной программы по запланированным маршрутам из ряда городов России.

В компании заявили, что сейчас работают над возвратом туристов из Турции, чей отдых уже завершился, а также над вариантами для тех, чьи вылеты не состоялись.

По данным ANEX, туристы, чей отдых закончился 26 и 27 мая, почти в полном объеме уже возвращены в Россию. Оставшиеся 45 человек размещены в отелях и ожидают информацию по выезду.

Ранее примерно 95% туристам было продлено проживание: в их отелях, а при отсутствии мест – в альтернативных гостиницах. В ANEX уточняют, что речь идет об отелях уровня 5*, среди них Sensitive Premium Resort & Spa 5* и Selectum Noa Belek 5* в Белеке, Selectum Family Resort Belek 5* и Ozkaymak Falez Hotel 5* в Анталье.

Туристам, чей вылет не состоялся, предлагают полный возврат средств или перебронирование на другой тур.

В ANEX рекомендуют туристам оставаться на связи со своим турагентом. Агентам, в свою очередь, необходимо отслеживать статус заявок в личном кабинете или обращаться во внутренний чат компании.

В туроператоре также сообщили, что альтернативные варианты перевозки уже проработаны. Сейчас компания ожидает согласования полетной программы от авиакомпании.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🏝 Пхукет летом дешевеет до 50%: где купаться и сколько стоят туры

Лето на Пхукете считается низким сезоном: туристов становится меньше, а цены на отдых заметно снижаются — иногда до 50% по сравнению с зимой. Но вместе с выгодными турами приходят муссонные волны и переменчивая погода, поэтому выбирать пляж для отдыха нужно особенно внимательно.

🪞 Для летнего отдыха лучше всего подходят закрытые бухты и пляжи, защищенные от открытого моря. Одним из самых спокойных мест считается мыс Панва и пляж Ао Йон на юго-востоке острова — здесь даже летом море часто остается спокойным.

🪞 Также для отдыха в низкий сезон туристам советуют Три Транг рядом с Патонгом, Ката и Ката Ной, а в хорошие погодные дни — Банг Тао, Лаян, Найтон, Камалу и Сурин. На всех пляжах важно следить за флагами: красный означает запрет на купание, а безопасными считаются зоны с красно-желтыми флагами и спасателями.

🪞 Если на Пхукете усиливаются волны, туристы могут отправиться на соседние острова — Ранг Яй, Рача, Корал или Пхи-Пхи. Летом там нередко бывает спокойнее море, хотя экскурсии всегда зависят от погоды.

Туроператоры отмечают, что низкий сезон подходит тем, кто хочет сэкономить и готов к более спокойному формату отдыха без зимнего ажиотажа. При этом летом на острове меньше людей, а цены на отели и туры заметно доступнее.

Подробнее, где безопаснее купаться летом, сколько стоят туры на Пхукет в 2026 году и когда лучше ехать, рассказали в Вестнике АТОР.

АТОР ВКонтакте | Дзен

🏖 Названы лучшие пляжи Европы 2026 года – Греция заняла половину топ-10

Первое место в рейтинге European Best Destinations занял пляж Praia de Monte Clérigo на юго-западе Португалии. Его называют местом для тех, кто устал от переполненных курортов и хочет «спокойной роскоши» – без толп, но с океаном, природой и красивыми видами.

Пляж находится на побережье Costa Vicentina, внутри природного парка. Здесь – длинные прогулки по скалам, серфинг, маленькие рестораны и жилье, которое, по данным составителей рейтинга, может быть в несколько раз дешевле популярных курортов Португалии.

В топ-10 пляжей Европы также вошли:

🇬🇷 Voutoumi Beach, Антипаксос
🇬🇷 Fteri Beach, Кефалония
🇬🇷 Elafonisi Beach, Крит
🇮🇹 Bogliasco Beach, Италия
🇪🇸 Cala Mesquida, Майорка
🇳🇴 Kvalvika Beach, Лофотены
🇬🇷 Rovinia Beach, Корфу
🇹🇷 Kaputaş Beach, Турция
🇬🇷 Paleokastritsa Beach, Корфу

Интересно, что Греция заняла сразу пять мест в первой десятке.

❓А у вас есть любимый пляж в Европе, который вы бы точно включили в такой рейтинг?

АТОР ВКонтакте | Дзен

📆 Цифра дня

Новые ограничения вводят власти Греции перед летним сезоном. На таких пляжах теперь запрещены шезлонги, зонтики, громкая музыка, массовые мероприятия и строительство крупной туристической инфраструктуры.

Под ограничения попали популярные регионы — Крит, Родос, Корфу и Киклады. Власти объясняют меры необходимостью защитить побережье от перегрузки и сохранить природные экосистемы.

#ЦифраДня

АТОР ВКонтакте | Дзен

Этим летом станет больше рейсов в Бодрум и Даламан

Туроператор FUN&SUN расширяет полетную программу на курорты Эгейского побережья Турции. В продаже появились туры с перелетом авиакомпанией Turkish Airlines в Бодрум и Даламан из Москвы и Санкт-Петербурга.

🟠 Из Москвы рейсы в Бодрум будут выполняться из аэропорта Внуково с 11 июня по 12 октября пять раз в неделю — по понедельникам, вторникам, четвергам, пятницам и воскресеньям.

🟠 Из Санкт-Петербурга программа заявлена сразу по двум направлениям. Вылеты в Бодрум запланированы с 13 июня по 3 октября, а в Даламан — с 10 июня по 7 октября 2026 года. Рейсы будут выполняться по средам и субботам.

Для туристов это дополнительная возможность добраться до курортов Эгейского побережья регулярными рейсами. В продаже доступны билеты как в эконом-, так и в бизнес-класс.

На борту Turkish Airlines предусмотрены горячее питание и напитки. Норма багажа составляет 23 кг для пассажиров эконом-класса и 32 кг — для бизнес-класса. Ручная кладь — до 8 кг, аналогичная норма действует и для инфантов без отдельного места.

А вы бы выбрали летом отдых на Эгейском побережье Турции или предпочитаете Анталью?👇🏻

АТОР ВКонтакте | Дзен

Греческий остров продают дешевле квартиры в Москве

Необитаемый остров Макри в Греции выставили на торги всего за €247 тыс. Речь идет о небольшом острове в Ионическом море, который входит в архипелаг Эхинадских островов.

Как пишет журнал Time Out, еще в 2022 году остров оценивали примерно в €8 млн, однако позже выяснилось, что территория относится к природоохранной зоне. Из-за этого строить отели и туристическую инфраструктуру там нельзя без специальных согласований, а цена снизилась более чем в 30 раз.

При этом покупка острова может оказаться не такой выгодной, как кажется на первый взгляд. Вместе с Макри новый владелец получит и серьезные юридические сложности — в том числе налоговую задолженность более чем на €20 млн.

В то же время, средняя стоимость двухкомнатной квартиры комфорт-класса в новостройках Москвы сейчас составляет около 22,9 млн рублей, а цены на элитное жилье стартуют от 37 млн рублей.

Так что формально купить остров в Греции сегодня действительно можно дешевле квартиры в Москве — правда, с очень необычным ремонтом и соседями в виде чаек 👀

АТОР ВКонтакте | Дзен